Ani de zile, trusa mea de machiaj era cea mai bună prietenă. O foloseam ca un scut, ascunzând oboseala, tenul tern și imperfecțiunile. Credeam că frumusețea vine într-un tub sau o paletă. Apoi, am realizat că utilizarea cosmeticelor, deși plăcută uneori, nu făcea decât să acopere problemele, nu să le rezolve. Am decis să schimb abordarea și să investesc în mine însumi, pentru a arăta grozav chiar și fără fond de ten.
Am început cu ce era mai simplu, dar cel mai des ignorat: Apa. Mă întrebam de ce pielea mea era uscată și terna, de ce retenția de lichide era o problemă. Răspunsul era evident: deshidratarea. Am calculat doza magică ( de lichid pe de greutate corporală) și am început să beau constant. Nu a durat mult până am văzut efecte uimitoare: edemul a dispărut, pielea a devenit mai fermă și elastică, iar tenul s-a uniformizat. Pe lângă asta, am simțit o ușoară scădere în greutate și o reglare a tensiunii arteriale – o dovadă că frumusețea merge mână în mână cu sănătatea.
Apoi a urmat o bătălie cu cearcănele. Am descoperit că niciun concealer nu egalează puterea unui Somn sănătos. Când mă odihneam suficient, mă trezeam cu o față odihnită și proaspătă, fără acele pungi inestetice. Eram fascinată de cum, în timpul nopții, corpul meu se „repornea”, sistemul nervos se calma și toxinele erau eliminate. Am învățat să aerisesc bine camera și să păstrez o temperatură optimă (nu mai mult de ), ba chiar am ales o pernă potrivită pentru a reduce umflarea feței dimineața.
Următorul pas a fost Nutriția. Știam că trebuie să mănânc corect, dar am aprofundat: nu doar ce mănânc, ci cum prepar și cât consum. Am echilibrat proteinele (multe din leguminoase și hrișcă), grăsimile și carbohidrații, adăugând o cantitate mare de verdețuri proaspete la fiecare masă. Am înlocuit gustările nesănătoase cu nuci și fructe uscate și am trecut la gătitul la abur, la cuptor sau la fiert. Mâncam porții moderate (max. ), iar rezultatele s-au văzut rapid pe piele, păr și în dispariția celulitei.
Pentru a-mi sculpta corpul, m-am orientat către Sportul moderat. Nu e nevoie de performanță, ci de regularitate. Am început să fac mișcare acasă și în aer liber. Am simțit cum corpul devine mai rezistent, inima lucrează mai bine și, datorită oxigenării intense a celulelor, aveam o energie debordantă. Iar secretul stării de bine? Acele endorfine eliberate după fiecare antrenament! Ca un bonus neașteptat, silueta a devenit vizibil mai suplă.
În cele din urmă, am renunțat la cosmeticele scumpe și am îmbrățișat Îngrijirea naturală. Am început să folosesc remediile la îndemână: ulei de cocos pentru a proteja buzele iarna, făină de ovăz pentru a exfolia blând pielea corpului, și uleiuri presate la rece (aplicate doar pe vârfuri) pentru măști de păr o dată pe săptămână. Nu am uitat niciodată de protecția solară vara și frecam unghiile cu suc proaspăt de lămâie pentru a le întări.
Dar cea mai simplă metodă de a fi frumoasă, cea care nu costă nimic și care atrage pe toată lumea, este Zâmbetul. Buna dispoziție și un zâmbet sincer au devenit accesoriul meu cel mai de preț. Am învățat că frumusețea autentică izvorăște din interior, din sănătate, liniște și bucuria de a împărtăși asta cu lumea.